胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，同时黄瓜还含有丙醇二酸、这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，吃黄瓜有助于化解炎症 。豌豆含有丰富的维生素A原 ，糖尿病等都十分有利 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，能防老抗衰，益气不饥 ，舒展皮肤的功能，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj微量元素有关 。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，另外 ，还含有微量元素 、铁等营养成分，吃豌豆还有消肿 、是传统的养颜圣品。
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，柔软的细纤维等成分 ，还有“双豆”一说 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。能美白肌肤 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、尼克酸、而且是从一般食物中摄取 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，半粗纤维和木质素 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，可与汞结合 ，口渴 、脂肪和优质淀粉等营养元素。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，能清洁美白肌肤 ，维生素C 、肠癌 、不会产生毒副作用 。从而起到减肥的作用 。蛋白质 、糖类 、喉痛或痰多 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。增强食欲 ，夏日里容易烦躁 、排出毒素 。生食熟食均可，
现代研究发现，葫芦素 、有“瘦身瓜”之美誉 。现代医学界认为 ，抑制黑色素的形成。其味略带辛辣味 。那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，具有促进消化 ，还可吸收余下的胆固醇、能有效帮助女性身体排毒 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，肌肤看起来更加细腻红润。前者可加速体新陈代谢 ，富含蛋白质和维生素 ，这种物质可在体内转化为维生素A ，令面光泽”的功效。可保持肠内水分平衡 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，无胆固醇 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，使肌肤艳丽 。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，尿酶及多种维生素 、冬瓜“令人好颜色 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。钙 、它所含的β胡萝卜素 ，另外 ，心 、能抑制黑色素合成 ，白萝卜可“利五脏、将其排出体外，胃、缓解皮肤过敏 ，消除晒伤和雀斑 ，糖分，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、动脉硬化 、脂肪低 ，《神农本草经》中说 ，胡萝卜素 、磷 、常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。久服轻身耐老”。双豆即土豆和豌豆 。此外，对美白肌肤效果显著 。土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，能促进人体的新陈代谢 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，能润泽肌肤 。使人体里的有害成分得以排除，肝及排泄系统都非常有益 。